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長生きの秘訣

静岡県が、長生きの秘訣を
発表しました。
3つあるようです。

「適切な運動」「栄養」「社会活動への参加」です。

この3要素を満たした人は、1要素も満たさない人に
比べて死亡率が半減するそうです。

中でも社会活動への参加が「かぎ」と
なることが分かったということです。

静岡県は1999年、計1万363人の
高齢者(65~84歳)を対象に飲酒や喫煙、
運動、体格指数(BMI)など30~40項目を
調べていました。

今回はこの結果と、2010年までに
亡くなった1117人の当時の回答内容を
統計処理して算出したそうです。

その結果、週5日以上歩く(運動)
▽肉、魚、大豆、卵を含むおかずを1日3回以上食べる(栄養)
▽町内の作業やボランティア活動に週2回以上取り組む(社会活動)

の3要素を満たした人は、何も満たさない人より
死亡率が51%減少したそうです。

そうだと思います。
いくら運動や栄養を取っても、生きがいが
ないとだめですね。
仕事や社会貢献している方がよいと思います。

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