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睡眠時間

今回デュークNUSシンガポール校の
研究だそうです。

睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、

認知力が低下しやすくなるそうです。
55歳以上の中国人被験者66人を
対象に、睡眠の長さと質について
尋ねたそうえす。

研究者らは、炎症の度合いを調べる
ための血液検査や、認知力を試す
神経心理学的検査を行い、
加えて、脳の容積もMRIで測定したそうです。

神経心理学的検査の大規模な研究結果を
みると、大人には7時間の睡眠が最適だそうです。

睡眠は、大事ですね。

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